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不要让零食成为儿童健康的杀手

2018.12.24
  宝宝天性好动,又处于生长发育期,所以消耗的能量较多。而宝宝的胃容量比较小,因此需要在两餐之间加一次零食,以补充足够的热量和维生素。

  可是,零食的选择真的那么简单吗?来看看零食的这些内忧外患吧:

  外患:

  1、很多零食属于街边小作坊生产,缺乏生产标准,卫生等状况堪忧。

  2、厂家过分的追求色、香、味而添加了非法的添加剂、防腐剂等对人体有害的物质。

  内忧:

  1、过于追求口味,影响宝宝的肾脏发育。

  2、无限制吃零食,影响正餐的食用。

  3、食用过多热量过高的零食,造成宝宝肥胖。

  零食有隐患,那么妈妈们该如何正确选择宝宝的零食呢?小稻提醒您,一定要注意以下几点:

  定时限量的供给零食

  避免将零食摆着让孩子自由取用,要让孩子养成在固定时间吃零食的习惯,这样孩子反而会快乐期待点心时间的来临!点心时间最好设在正餐前二至三小时,供给量不要太多,以免影响正餐的食欲。

  ·选择营养又好吃的零食

  宝宝推荐零食:机能饼干、蛋酥馒头、手工蛋卷等糕点类搭配新鲜水果、水果条、果汁、果泥等,从这些食物中,孩子可以吃到想吃的甜味,也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素,是较为理想的零食。

  ·从小养成健康的饮食观念

  孩子如果已经吃惯如糖果、巧克力、冰淇淋、薯片等重口味的零食,即使爸妈有心以清淡的营养点心代替,孩子也会抗拒。对学前儿童而言,爸妈仍是主要的食物供应者,要给孩子养成良好的吃零食习惯,尽量选择专业的婴童辅食,避免让孩子过早的食用重口味零食。
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