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不要重口味!宝宝饮食易清淡

2018.12.24
越来越多的妈妈认识到宝宝饮食低油少盐的重要性,在给宝宝选择辅食的时候也尽量选择含盐分比较低的专业辅食,在这里小稻给宝妈们几条建议:
1、尽量选择专业辅食
选择辅食时,尽量选择专业辅食,专业辅食是根据宝宝的身体需要添加的盐量,比如说稻田村的颗粒面,是没有添加的盐分的,这样更适合初次添加辅食的宝宝。像其他的面体,加的盐分也非常的少,这样稍微大些的孩子适合吃。当然等孩子大些之后,妈妈可以根据孩子的需要适量的添加调味。
2、选择辅食时看营养成分表
大部分妈妈在选择辅食时只看配料表,其实配料表只能反映一部分情况,并不能真实的反应含盐量,因为配料表中并没有写明盐的真实添加量,而且有些商家没有标出盐的含量。因此,要对比下营养成分表,看下盐的含量。比如稻田村的儿童酱油,通过营养成分表可以看出,含盐量要比日本的低钠酱油低好几倍。
3、自己做辅食不能以成人的口味判断口感
妈妈们如果想自己动手制作辅食,也一定要注意不要以自己的口味来评判食物的口感,往往我们成人感觉不咸的时候,对宝宝来说口味已经很重了,因此要严格按照宝宝的月份来添加盐。
 (1)、出生6个月以内的宝贝,每天钠的摄入量不应超过200毫克,换算成食盐量就是0.5克。
 (2)、1岁之前,宝贝每天的食盐量不应超过1克。
 (3)、1~6岁时,宝贝每天的食盐量不应超过3克。
 (4)、7~10岁时,宝贝每天的食盐量不应超过5克。
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